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【家用花生米去皮机】不论男女，每天坚持吃一

其实花生算是一种坚果，它是我们生活中最常见的一种食材，价格相对来说也比较便宜，关于花生的吃法也有很多，家用花生米去皮机就可以用来压榨花生油，还可以用花生熬粥喝，另外还可以用花生做花生酱。

对于胃不好的人来说，每天可以坚持吃几粒花生米，对于养胃护胃有一定的效果，但是很多人却不敢吃花生，觉得花生里面的脂肪含量太高，吃多了害怕长胖，其实发生里面虽然油脂含量比较高，但是它里面的脂肪基本上都是不饱和脂肪酸。

花生里面基本上还有80%以上的不饱和脂肪酸，而其中这80%的不饱和脂肪酸主要是由硫酸和亚硫酸组成的，家用花生米去皮机花生里面的脂肪酸构成对人体来说基本上都是有益无害的，更有利于人体。

据国外资料介绍，食用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。从这里我们可以看出，适当吃几粒花生还能有效保护我们的血管，提高血管弹性，预防血管堵塞。

不论男女，每天坚持吃一把花生米，用不了多久，三个好处不请自来

不论男女，每天可以坚持吃一把花生米，在吃的时候尽量用蒸煮的方式，而不要用油炸的方式，这样也能减少花生米的脂肪含量，更有利于身体健康，每天坚持下去用不了多久，还能收获这三个好处。

缓解便秘

吃花生也能缓解便秘，因为花生里边不光含有脂肪，还还有丰富的膳食纤维，而且对于便秘的人来说，要想缓解便秘也要润肠通便，适当补充一些油脂也能够滋润肠道，排便也会更轻松，对便秘的人来说，可以每天坚持吃几粒花生米。

延缓大脑衰老

花生当中还含有胆碱，磷脂维生素e等营养成分，其中胆碱能够促进大脑发育，延缓大脑衰，无论是发育期的孩子，还是中老年人都适合每天吃几粒花生米，能够改善人体记忆力，延缓大脑衰老。

降低胆固醇

对于患有三高的老人来说，经常吃花生油可以降低胆固醇，有些研究证实，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。家用花生米去皮机

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